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あなたは歯磨きにどれくらいの時間をかけていますか?

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虫歯予防や歯の黄ばみ予防に歯磨きはもっとも効果のある方法の一つです。
でもしっかり磨いているようで意外と磨けていないことも多いです。
まずは、歯磨きの時間。
朝の忙しい時間などはついつい2~3分で終わらしていませんか?

では、理想の歯磨きの時間はどれくらいなのでしょうか?
歯科医の中で言われている時間。

鏡の前で10~15分が理想
これはしっかりと歯垢を落とせる理想の時間と言われています。

永久歯が生えていれば、歯は全部で28本ありますから、
1本につき最低20~30回ほど小刻みに動かすとして
歯の表面だけで、約280秒と5分弱。
歯の裏面でも同じ5分弱かかるとして、これだけで約10分かかります。

だからといって、長く磨いて入れば良いというわけではないですよ。
同じ場所を長く強く磨きすぎると、歯のエナメル質が傷ついたり
しますし、歯茎も磨きすぎの場合は傷める可能性も高くなります。

長すぎず短すぎずに、だいたい10分~15分ぐらい磨くことで
歯の健康を維持することが出来るので、今日からでも始めましょう。

はははのは